おはようございます。
パパじゅんです。
毎朝ブログ、272日目の朝を迎えました。
今朝も早速ブログっていきます。
一昨日はなんだか寝付けず、昨日は日中ぼ～っとしたままでした。
それでも睡眠時間的には4~5時間は寝ていると思うのですが、8時間近く寝ないとダメな私にとっては短すぎる睡眠でした。
かといって日中眠くなることはないのですが、いろいろとめんどくさくなったり怒りっぽくなったりするので良いことはありません。
先日会った顧客は2~3時間も寝れば十分とおっしゃる70歳手前の非常にアグレッシブな方でした。
仕事柄いろんな人に会い雑談をするので、睡眠時間ってかなりバラバラだなと感じます。
睡眠の最適時間は人によってかなり差はあるが、ある程度まとまった時間を毎日とる必要がそもそも人間にはあり、日本人は統計的に諸外国に比べ1~2時間短いという話を以前本で読みました。
冬の夜に時間が短い北極圏の地域では、日照時間の問題でそもそも睡眠時間は短い傾向にあるそうですが、それでも日本は突出して短いそうです。
寝不足だからといっても寝だめは睡眠の仕組み上できないそうです。
前日の寝不足を翌日しっかり寝ることである程度はリセットできると実体験的に感じてはいますが、確かに寝不足が続いて週末まとめて寝ても、かえってぼ～っとするだけで脳の疲れがとれる感じはしないですもんね。
私は昔から良く寝るタイプなので、子供と一緒に寝るようになって日中眠くなることもありませんし、食後に車の中で仮眠することも無くなりました。
人によってかなり差が出るところですが、私は人生の大半の時間を睡眠に充てないといけない人生のようです。
こればっかりはどうすることもできないので、子供たちと一緒に早く寝て、その代わり朝早く起きてこの毎朝ブログを続けていくルーティーンを継続していく272日目の朝でした。
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