おはようございます。
パパじゅんです。
毎朝ブログ、331日目の朝を迎えました。
今朝も早速ブログっていきます。
昨日は娘と通い始めたボルダリングスクールの2日目でした。
前回の筋肉痛を若干引きずっての受講でしたが、何とか1時間は持ちました。
当然ながら今朝は全身強烈な筋肉痛です。
今週もこの筋肉痛とお付き合いです。
それはさておき、昨日はただ登るだけから、「静かに上る」と「体重移動」をテーマに上りました。
確かにうまい人は登っているときにほとんど音がしないんですよね。
両手両足を広げたり縮めたりしてスッスッと登っていきます。
余計力を消費せずにホールドにしっかり足の荷重をかけると、自然と静かにゆったりとした足さばきになるだそうです。
最初のうちはそれを意識してこなせるように練習です。
だた登るだけの課題は持ち前の体重の軽さでこなせるようになってきたので、後半は体重移動が必要な課題を練習しました。
ただ登るだけの課題は真下に重心を置けば登れるのですが、横や上に荷重をかけないとつかめないホールドが出てきました。
左右に体を振って足を使って左右に荷重をかけてホールドをつかんでいく動作が、これまたなかなか難しいです。
今までは手の位置が課題通りのホールドをつかめていれば足は結構適当でも良かったのですが、体重移動を使う課題はホールドをつかむ方向も大切ですが、手にきちんと荷重がかかるようにするための足の位置が重要になってきました。
これがなかなか思うようにできず、体力を消耗してしまって時間終了。
1時間のスクールの後、さらに1時間フリータイムですが、今回は15分くらい体重移動の振り返りをして残り体力を使い切り、けがをする前に終了です。
ボルダリングは頭も使うスポーツと言われますが、その片鱗を垣間見た331日目の朝でした。
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